Боль при ходьбе может говорить о синдроме грушевидной мышцы

возможности остеопатии
Возможности остеопатии
09.06.2022
Хомутов Виктор Викторович, врач травматолог-ортопедв Пушкине
Хомутов Виктор Викторович
13.09.2022

Боль при ходьбе может говорить о синдроме грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы
Рассказывает Каберская Мария Александровна, врач-остеопат Семейной клиники МЕДА в Пушкине.

Синдром грушевидной мышцы (СГМ) является самым распространенным из туннельных невропатий и является причиной боли в ягодицах и тазобедренных суставах. Примерно в 6—35% случаев боли в поясничной области с иррадиацией в ногу могут быть связаны с синдромом грушевидной мышцы.

Причиной развития данного синдрома является спазм, отёк и контрактура грушевидной мышцы, которая и сдавливает седалищный нерв.

Что же беспокоит пациента?

Ноющая, тянущая боль в ягодице, крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах, усиливающаяся при ходьбе, в положении стоя, при приведении бедра, а также в полуприседе на корточках. При компрессии седалищного нерва появляются ощущения зябкости, жжения, онемения и иррадиация болей по всей ноге.

При появлении подобных жалоб, следует обратиться к неврологу для осмотра и составления плана обследования и лечения. Остеопатическая диагностика и коррекция направлена на все тело пациента с учетом выявленных конкретных соматических дисфункций. Для расслабления грушевидной мышцы существуют эффективные техники, позволяющие уменьшить напряжение уже в кабинете. А при выполнении рекомендаций и упражнений, клиническая симптоматика регрессирует в короткие сроки.

Это упражнение поможет убрать боль в ягодице и тазобедренном суставе

Для выполнения необходимо занять положение лежа на спине с согнутыми коленями.

Для растяжения мышцы надо один голеностопный сустав больной ноги закинуть на противоположную ногу.

Двумя руками захватываем нашу здоровую ногу и натягиваем на себя. При этом всё растяжение и лечебный эффект происходит в больной конечности в области грушевидной мышцы.

Мы чувствуем растяжение, как в ягодичной области, так и в нижней поверхности бедра.

В таком положении мы находимся в течение 30 секунд. Упражнение выполняйте несколько раз в день!

Второй вариант упражнения, чтобы убрать боль в ягодице и тазобедренном суставе

Если у вас возникли сложности с упражнением лежа на спине, попробуем другом вариант.

Садимся на стул и запрокидываем больную ногу на коленный сустав здоровой ноги. Есть два варианта выполнения:

1) Либо мы просто облокачиваемся на коленный сустав запрокинутой ноги и чуть наклоняемся вперед, при этому чувствуем растяжение в ягодичной области, боковой и задней поверхности бедра. Переносим вес тела слегка вперед на больную ноги и растягиваемся.

2) Либо из данного положения мы можем подключить растяжение поясницы, для этого наклонитесь вперед. Таким образом растягивается и грушевидная мышца, и ягодичные , а также группа поясничных мышц

Выбирайте удобный для себя вариант и будьте здоровы!

Запишитесь на прием к врачу-остеопату