В современном мире цифровые технологии все глубже проникают во все сферы нашей жизни. Смартфоны, планшеты, компьютеры и другие гаджеты стали неотъемлемой частью повседневной реальности, как в личном, так и в профессиональном плане. Однако наряду с бесспорными преимуществами, которые они предоставляют, растущая зависимость от цифровых устройств несет с собой и серьезные риски для здоровья, в частности для здоровья наших кистей рук.

В последние годы врачи фиксируют тревожный рост числа пациентов с различными заболеваниями кистей рук, такими как болезнь де Кервена, болезнь Нотта и стенозирующие лигаментиты пальцев. Эти патологии напрямую связаны с длительным использованием гаджетов, компьютеров и другой цифровой техники, требующей интенсивной работы кистей и пальцев.

Заболевания, связанные с перегрузкой кистей, часто приводят к временной или даже полной потере трудоспособности, вызывая страдания пациентов.

В этой статье мы рассмотрим природу наиболее распространенных заболеваний кистей рук, связанных с цифровыми технологиями, факторы риска их развития, методы профилактики и лечения.

Болезнь де Кервена

Одним из наиболее распространенных заболеваний кистей рук в цифровую эпоху является болезнь де Кервена, также известная как стенозирующий тенотенденит сгибателей запястья.

Основными симптомами болезни де Кервена являются:

• Боль и онемение в области запястья, усиливающиеся при сгибании кисти
• Отечность и покраснение в зоне воспаления
• Затрудненные движения в запястье из-за воспаления
• "Хруст" или "щелчки" при движениях кистью

Развитию этого заболевания в значительной степени способствует продолжительная работа с компьютерной мышью, планшетом или смартфоном, требующая частых и монотонных движений запястья. Зачастую симптомы проявляются в доминирующей руке, но в тяжелых случаях могут затронуть обе кисти.

Длительное игнорирование болезни де Кервена приводит к дальнейшему воспалению и повреждению сухожилий, что в итоге может потребовать хирургического вмешательства. Поэтому крайне важно своевременно выявлять и лечить это заболевание на ранних стадиях.

Болезнь Нотта

Другим распространенным заболеванием кистей рук в эпоху цифровых технологий является болезнь Нотта, или тендовагинит сгибателей пальцев кисти.

Основными симптомами болезни Нотта являются:

• Боль и скованность в пальцах при сгибании
• Отек и покраснение в области ладони
• Затруднение движений пальцев из-за воспаления
• "Хруст" или "щелчки" при сгибании пальцев

Развитию заболевания способствует длительная работа за компьютером, мобильными устройствами и игровыми консолями, требующая продолжительного напряжения кистей и частых движений пальцами. Особенно высок риск у программистов, операторов и других профессий, связанных с интенсивным использованием клавиатуры.

Если болезнь Нотта игнорируется, она может привести к стойким нарушениям функций кисти, образованию узлов в области сухожилий и даже к развитию контрактуры пальцев - невозможности их полного разгибания. В запущенных случаях может потребоваться хирургическое лечение.

Стенозирующий лигаментит пальцев

Еще одним распространенным заболеванием кистей рук, связанным с цифровыми технологиями, является стенозирующий лигаментит пальцев, или так называемый "trigger finger" (защелкивающийся палец).

Это состояние характеризуется воспалением сухожилия пальца, что приводит к заеданию сухожилия при сгибании и разгибании.

Основными симптомами являются:

• Затруднение сгибания и разгибания пальца
• "Защелкивание" или резкая блокировка пальца в согнутом положении
• Болезненность и отечность в области сустава пальца
• Онемение и покалывание в пальце

Развитию стенозирующего лигаментита способствует монотонная нагрузка на кисть и пальцы, которая возникает при частом вводе текста на компьютере, работе со смартфоном или планшетом. Заболевание часто поражает указательный, средний или безымянный пальцы.

Если своевременно не лечить стенозирующий лигаментит, он может привести к образованию плотного узла на сухожилии пальца, вызывая постоянную его блокировку и резкую болезненность при движениях. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Факторы риска

Развитию таких заболеваний кистей рук, как болезнь де Кервена, болезнь Нотта и стенозирующий лигаментит пальцев, способствует целый ряд факторов риска, связанных с активным использованием цифровых устройств и гаджетов. К основным факторам относятся:

1. Продолжительное использование гаджетов и компьютеров. Чем больше времени проводится за работой с цифровой техникой, требующей интенсивных движений кистями и пальцами, тем выше риск развития соответствующих заболеваний. Особенно опасна монотонная нагрузка на одни и те же группы мышц в течение длительного времени.
2. Неправильная поза при работе. Нефизиологичное положение кистей, запястий и предплечий во время работы с компьютерной клавиатурой, мышкой или другими гаджетами создает дополнительную нагрузку на суставы и сухожилия.
3. Отсутствие регулярных перерывов и упражнений для кистей. Длительная статическая нагрузка без смены деятельности и расслабления мышц кистей ведет к их перенапряжению и воспалительным процессам.
4. Стресс и мышечное напряжение при работе. Психоэмоциональное напряжение зачастую сопровождается бессознательным мышечным напряжением в кистях и пальцах, что усугубляет травматизацию.
5. Недостаточная эргономичность рабочего места. Неудобное расположение клавиатуры, мыши, отсутствие подставок для рук вынуждает кисти принимать нефизиологичное положение во время работы.

Сочетание перечисленных факторов многократно повышает риск развития болезней де Кервена, Нотта, стенозирующих лигаментитов и других поражений кистей рук у людей, ведущих преимущественно "сидячий" образ жизни и много работающих с цифровыми устройствами.

Профилактика и лечение

Для предотвращения развития заболеваний кистей рук, связанных с использованием гаджетов и компьютеров, а также для облегчения симптомов на ранних стадиях, крайне важны профилактические меры и своевременное лечение.

1. Эргономичное рабочее место. Стол, кресло, клавиатура и дополнительные устройства должны быть расположены таким образом, чтобы кисти и предплечья находились в удобном, не напряженном положении. Полезно использовать подставки для рук и запястий.
2. Перерывы и упражнения на растяжку. Необходимо регулярно делать перерывы в работе и выполнять несложные упражнения для снятия напряжения с кистей и пальцев. Рекомендуется устраивать 5-10 минутные перерывы каждый час.
3. Использование вспомогательных приспособлений. Специальные трекпады, вертикальные мыши, накладки на клавиатуру и другие эргономичные устройства помогают снизить нагрузку на кисти.
4. Общая физическая активность. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни благоприятно влияют на здоровье кистей и суставов в целом.

1. Обезболивающие и противовоспалительные препараты. На ранних стадиях назначаются нестероидные противовоспалительные средства для снятия боли и отека.
2. Физиотерапия. Применение тепловых процедур, массажа, ультразвука, лазеротерапии и других методов способствует уменьшению воспаления и боли.
3. Иммобилизация. При острых проявлениях может потребоваться ношение съемных шин или лонгет для обездвиживания пораженного участка и разгрузки кисти.
4. Инъекции стероидов. В некоторых случаях используются инъекции глюкокортикоидных гормонов в область воспаления для быстрого купирования симптомов.
5. Хирургическое лечение. При отсутствии эффекта от консервативной терапии в запущенных стадиях показано оперативное вмешательство для устранения грубых анатомических нарушений.

Важно отметить, что при первых признаках заболевания необходимо как можно раньше обратиться к врачу для точной диагностики и назначения оптимального лечения.

Какие врачи лечат данные болезни?

Ортопеды травматологи, хирурги, ревматологи. Врачи ведут прием в Центре неврологии Семейной клиники МЕДА